Teknik:
1. Tarik nafas melalui hidung.
2. Pada saat menarik nafas, dada dikembungkan.
3. Lalu tahan nafas (bukan menekan).
4. Buang nafas melalui mulut secara perlahan-lahan dan sedikit ditahan di tenggorokan sehingga sedikit mengeluarkan suara.
Manfaat:
1. Menyehatkan dan memperbaiki fungsi organ tubuh bagian dada atas.
2. Menyehatkan dan menguatkan fungsi paru-paru.
3. Meningkatkan stamina.
4. Membantu proses peredaran darah ke bagian seluruh tubuh menjadi lebih optimal.
5. Meningkatkan kinerja otak.
No comments:
Post a Comment