Teknik:
1. Tarik nafas melalui hidung.
2. Pada saat menarik nafas, perut dan dada dikembungkan secara bersama-sama.
3. Lalu tahan nafas (bukan menekan).
4. Buang nafas melalui mulut dengan cara sedikit ditahan di tenggorokan sehingga sedikit mengeluarkan suara.
Manfaat:
1. Menyehatkan dan memperbaiki fungsi orgn tubuh di bagian dada bawah.
2. Menguatkan imunitas tubuh.
3. Memperkuat kinerja jantung.
4. Memperlancar peredaran darah.
5. Membantu mempercepat proses pembentukan energi tubuh utk dimanfaatkan dalam banyak kegiatan.
No comments:
Post a Comment